孕晚期睡姿应该怎样

       准妈妈怀孕后，尤其是孕晚期之后，腹部隆起很大，睡觉的时候会不舒服，那么，孕晚期睡姿应该怎样才正确呢？

       准妈妈们都知道，孕晚期后腹部隆起很严重，睡觉的时候准妈妈会担心睡姿不正确压迫到腹中胎儿，其实只要稍加注意，就可以让准妈妈睡得更舒服，也不会影响到胎儿的正常发育。那么，孕晚期睡姿应该怎样才对呢？

       首先我们来说一下，为什么孕晚期，准妈睡姿不正确会影响到胎儿的发育。孕晚期，胎儿发育速度很快，逐渐长大的胎儿会压迫子宫，进而压迫静脉，准妈妈自然会觉得不舒服，而准妈妈也因此担心睡姿不正确会压迫到腹中胎儿影响胎儿发育，这样就很容易发生失眠。其实，只要正确调整睡姿就不会对胎儿的正常发育产生不利影响。

       那么，孕晚期睡姿应该怎样呢？孕晚期，准妈妈可以采取左侧卧位。采取侧卧的姿势，是为了避免子宫受到过大的压力。而选择左侧卧位，是因为，怀孕的时候，子宫是右旋的，如果睡觉的时候还是右侧卧位，就会导致子宫右旋加重，使子宫受到压力很大，对下腔静脉的压力也更大，这样会导致子宫向胎盘运输血液和其他养料的过程受阻，从而影响胎儿的正常发育，如果选择左侧卧位，就会缓解子宫右旋的程度，可以减轻子宫和下腔静脉的压力，而不会影响胎儿对养分的吸收。

       另外，现在市面有售各种孕妇护腰枕或靠垫的，准妈妈可以选择适合自己的护腰枕或靠垫，这种护腰枕或者靠垫是专为准妈妈设计的，可以缓解腰部疲劳，有的功能较多的，还可以缓解肩部和腿部的疲劳，并且可以托住准妈妈突出的腹部，减轻压力，使准妈妈能够轻松入睡。

       孕晚期，准妈妈常常会发生失眠，这主要是受腹中逐渐增大的胎儿的影响，以及对胎儿发育的过分担忧，只要注意调整睡姿，就不必有过分的担忧，是不会影响到胎儿的，同时，正确的睡姿也可以使身体相对比较放松，准妈妈可以放心入睡。

       失眠也同样会对胎儿的正常发育产生不利影响，所以，准妈妈应该放松心情，如果能够养成左侧卧位的睡姿当然好，如果不习惯，也不必勉强，不用过于担心睡姿的问题，能轻松入睡的姿势就是比较好的睡姿。

       关于“孕晚期睡姿应该怎样”这个话题就跟大家分享到这里，希望对准妈妈们有所帮助。

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