怀孕期间怎样杜绝妊娠纹

　　一圈圈的妊娠纹让我们皮肤不再光滑，甚至还会变得十分的狰狞，其实这些妊娠纹在怀孕期间就可以进行有效预防的。专家提醒怀孕期间的孕妈妈，在平时生活中一定要做好以下几方面问题：

　　1.孕妇内衣

　　孕妇怀孕后比较好是选择穿一些孕妇专用的内衣，这是由于孕妇怀孕后由于孕酮的分泌以及激素的增加，这个时候胸部也会慢慢的增大，这个时候之前穿的内衣已经不适合你了。因此在怀孕期间必须呀选择尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，这样不仅可以有效的预防胸部下垂同时还能够避免皮肤拉扯而出现妊娠纹。很多人都不知道，妊娠纹不仅容易在腹部出现，胸部周围同样会出现有妊娠纹。

　　除了要选择孕妇专用的内衣之外，还要注意使用托腹带，这样不仅可以减轻准妈妈腹部和腰部的重力负担外，同时同样可以减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，从而起到预防妊娠纹的作用。

　　2.胶原蛋白食物

　　孕妇在怀孕期间还要注意多补充营养，这样同样可以帮妇有效的预防妊娠纹。尤其是一些富含有胶原蛋白的食物，这类食物可以有效的增强皮肤弹性，从而避免皮肤因为拉扯而导致肌理层断裂，因此而诱发妊娠纹的出现。除了要注意多吃些富含有胶原蛋白的食物之外，一些富含有弹性蛋白的食物也是必不可少的，这类食物同样具有预防妊娠纹的作用。

　　生活中富含有胶原蛋白以及弹性蛋白的食物有很多，最为常见的有猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，这些食物不仅可以预防妊娠纹，同时还可以让孕妇的皮肤更具有弹性。

　　3.控制体重

　　孕妇在怀孕期间的确需要大量的营养物质，但是专家提醒，孕妇在补充营养的时候必须要兼顾体重，如果体重过分增长分的话同样会导致妊娠纹的出现。一般情况下孕妇怀孕期间每个月体重的增长不应该超过2公斤，而整个怀孕期间体重的增长不能超过11至14公斤，这样不仅可以预防妊娠纹，同时还可以有效的避免妊娠高血压、妊娠糖尿病的出现。

　　因此在怀孕期间，孕妇对于一些甜食及油炸物必须要禁止使用，同时还要注意取均衡的营养。良好的饮食习惯不仅可以改善皮肤的肤质，同时还能帮助皮肤显得有弹性。