孕妇贫血的预防以及处理方法

　　有很多孕妇在怀孕期间很容易出现有贫血症状，专家提醒这个时候贫血不仅对孕妇本身伤害非常大，同时对胎儿的生长发育也十分不利。为了预防孕期贫血，孕妇必须要做好孕前调理以及孕期补血的措施。

　　1.孕前调理

　　专家指出聪明的妈妈在怀孕之前就已经开始有意识的调理身体，其中最重要的一点就是检查是否存在有贫血症状，一旦发现有贫血的倾向就应该通过各种科学的方法来有效的补血。因此孕前调理身体非常的重要，孕妈妈应该把身体调整到最佳状态，除了要注意检查是否贫血之外，同时还要积极的治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等这些最容易导致贫血的病症。

　　除此之外在怀孕之前准妈妈就要特别的纠正不良的饮食习惯，比如像常见的偏食、挑食等，这些不良饮食习惯会导致孕妇营养摄取不全面，因此而导致出现有贫血等症状。

　　2.补铁食物

　　怀孕期间有贫血等症状的孕妇，专家提醒应该适当的多吃些富含有铁的食物来起到有效的补血作用。生活中具有补血功效的食物有很多，比如像猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等食物，这类食物中不仅含有大量丰富的铁，同时维生素的含量也很丰富。营养专家指出这类食物对孕妇而言非常的有益，不仅可以有效的补血，同时其中的其他营养物质还非常利于吸收，因此孕妇每周吃一次动物肝脏可有效预防贫血。

　　除此之外孕妇在怀孕期间还可以多吃些动物的血液，在这类食物中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。因此在怀孕期间，孕妇应该多吃些动物血和豆腐做的羹汤，以此来预防以及治疗贫血。

　　3.瓜果蔬菜

　　孕妇在怀孕期间还要注意适当的多吃些各种新鲜的水果以及蔬菜，虽然说这些食物中所含有的铁质不怎么丰富，但其中所含有的维生素c能促进食物中铁的吸收。但是在吃瓜果蔬菜的时候要特别的注意，虽然说其中的维c能促进铁吸收，但有些蔬菜中所含有的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分却会与铁结合，从而严重的影响到人体对食物中铁的吸收。

　　比如像如菠菜、油菜等蔬菜，这类蔬菜中铁的含量很丰富，但人体的吸收率只有1%-5%。因此在吃这类蔬菜的时候要注意先焯水，再进行烹调这样可以把草酸破坏掉。