孕期烧心怎么缓解

　　因为肚子的胎儿会一天天的长大，所以相应的孕妇的身体也会出现变化或者一些不适，而其中烧心是孕妇当中最常见的不适症状，烧心一般是因为孕激素浓度过高而引起的，可以荣国食物来进行缓解。

　　孕晚期烧心症状出现的原因

　　孕妈妈出现症状烧心是由胃酸过多引起的，其中原因之一是有慢性病，如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等;二是孕妈妈在怀孕期间摄入了过多刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等。

　　不少孕妈妈在怀孕7个月后，胃部有烧灼感，尤其是晚饭后弯腰和躺下休息时更为明显，而且以往并无胃炎、胃溃疡等胃痛病史。其实，这种胃灼热现象在孕妈妈中较为普遍，大多在怀孕后期出现，分娩后即消失，医学上称为妊娠期胃灼热。

　　怀孕后期出现胃灼热的原因，多是由胃酸反流穿过胃与食管的连接处，刺激食管下段的痛觉感受器官而引起。从怀孕2个月开始到分娩，血浆中孕激素水平逐渐升高，高浓度的孕激素可使食管下段括约肌松弛，致使胃液返流至食管下段。

　　此外，怀孕后期孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长，也容易造成胃液返流。

　　饮食可缓解孕晚期烧心症状

　　孕妈妈患有烧心感要特别留意日常饮食。孕妈妈比较好要针对原因进行治疗，或使饮食有规律，或减少刺激性食物，也可在医生指导下服用一些抗酸药物。

　　小编建议孕妈妈饮食过程中，比较好遵照以下几点。

　　1、不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。

　　2、辛辣性食品、过冷或过热的食品少吃为宜，由于它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。

　　3、用餐后不要立即躺下，如果能站立或缓慢的走动半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。

　　4、少食多餐。这样可以减轻胃的负担。

　　5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。

　　其实，孕妈妈在怀孕期间注意睡眠的点点滴滴，也可以缓解烧心症状。小编提醒孕妈妈比较好不要在睡觉前吃东西。睡前2到3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。

　　怀孕7个月后，很多孕妈妈在睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

　　其实只垫高枕头和垫子是不行的，因为那样不可能使整个上身抬高角度。反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心” 感。

　　比较好的方式是孕妈妈在睡眠时将头部床脚下垫高15~20厘米，使孕妈妈上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。

　　另外，孕妈妈也可以适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。平常比较好多穿着宽松舒服的衣服，千万不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。当孕妈妈需要低下身子的时候，比较好用屈膝来代替弯腰。

　　孕期会出现烧心跟食物有很大的关系，所以也可以多吃缓解烧心的食物，想要完全解决这种不适，孕妇也可以多散步，呼吸新鲜空气，不过在室外运动的时候要注意花粉引起的过敏。