怀孕出血的最佳预防措施

　　大部分孕妇对怀孕出血的情况都十分的害怕，专家提醒，如果怀孕出血量少，并且并没有腹痛以及其他不适症状的话，那么多半不用担心。因为怀孕出血对于少部分孕妇而言是正常的，但如果出血量并且持续时间长，同时还伴有胸闷、下腹痛等症状的话，那么这个时候孕妇就要引起重视了。那么在怀孕期间，孕妇该如何避免出血呢?

　　1.饮食营养

　　专家特别提醒孕妇，不管是在怀孕初期还是怀孕的其他阶段，都应该尽量的保证饮食营养均衡，只有这样才可以更好的避免孕期出血的情况出现。一尤其是对于一些有偏食、挑食等不良习惯的孕妇，必须要尽早改正，否则不仅容易出现孕期贫血的情况，甚至还有可能会因此而导致阴道出血从而影响到胎儿的正常生长发育。

　　对于孕妇而言每天都应该尽量多吃些谷物和新鲜水果、蔬菜类食物，除此之外各种富含有蛋白质、维生素的食物也是必不可少的。除此之外还要注意多吃些大豆食品，比如像黄豆、红豆、黑豆等。

　　2.规律生活

　　很多孕妇之所以容易在怀孕期间出现有阴道出血情况，与各种不良的生活习惯都有着很大的关系。比如像长时间熬夜等，这样很容易导致睡眠不足，在这种情况下孕妇的情绪也很难得到有效的控制。这也是为什么孕妇经常情绪不稳定的原因，因此拥有一个良好的睡眠质量非常重要，比如早睡早起、睡前忌饮食等，都有利于提高睡眠质量。

　　除了要注意规律生活之外，在平时生活中还应该注意精神调理，最好是保持乐观开朗心态并且放松心情，只有这样才有利于减轻心理压力。

　　3.控制

　　专家特别提醒孕妇，在怀孕期间应该尽量的避免，尤其是在怀孕初期三个月以及怀孕晚期阶段，这个时候如果不注意禁止的话很有可能会出现怀孕出血以及流产、早产的危险。这是由于怀孕初期胚胎还没有完全固定，在剧烈的房事期间很有可能会导致胚胎脱落，因而出现有流产的危险。怀孕期间并不表示要完全禁止，只是要注意合理节制。

　　而且孕早期及孕晚期的几个月里胎儿都是属于不稳定期，因此这段时间里孕妈都应该坚决拒绝准爸爸的求爱。而在怀孕中期，则要注意不要过于剧烈。