怀孕早中晚阶段的性生活安排

　　怀孕期间可以同房吗?专家说怀孕前三个月和后三个月不能同房，其余的时间适当的同房是可以的，还可以增进夫妻间的感情，怀孕之后不需要考虑避孕，可以在正确的时间体验到房事带来的快乐。

　　怀孕早中晚三阶段安排

　　怀孕早期应适当减少

　　妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，对的要求和性反应降低。妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行，可能会造成流产。

　　健康提示：孕早期的以每月1-4次为好。时，应采取不压迫腹部的动作，如丈夫手臂伸直的正常、不压迫腹部的交叉或扩张，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少。

　　怀孕中期适当

　　怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，增加，可以适度地过。孕中期适度地进行，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但也不是多多益善，须合理安排，对姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。

　　健康提示：此时为安全期，以每周1-2次为宜，可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，可采用前侧，侧卧、前坐或后背。丈夫不要刺激孕妇。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

　　怀孕晚期应尽量避免

　　怀孕后期，孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，减退。子宫敏感性增加，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。

　　健康提示：夫妻间应尽可能减少次数，以每月1-4次为好，以免发生意外。时间要缩短，动作要柔和，比较好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位，避免造成腹部受压。

　　怀孕期间的饮食安排

　　１、定时定量

　　三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。

　　２、少油的营养高汤

　　高汤中的丰富钙质，是孕妇和幼儿所不可或缺的。饮用高汤之前，先去除漂浮在最上面的油质。

　　３、餐桌上不放盐罐和酱油罐

　　重囗味的人，总是习惯在食物上再多加些盐或调味料，但是，过多的调味料，除了有害健康外，还会发胖。

　　４、使用无油质或低卡路里的调味料

　　使用沙拉酱或植物油时，以不含油质的调味品为主，而且，食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。

　　５、大蕃茄没热量

　　餐与餐之间，或许你已养成吃点心的习惯，然而，点心正是发胖的危险食物。饿了，吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄，解解馋吧!

　　６、拒绝快餐店的诱惑

　　外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。