为孕妈妈准备的膳食

　　孕妈妈是我们生活最要关爱得，她是我们家庭的未来的孩子宝宝妈妈哦，需要关爱得呵护。

　　而且孕妈妈是为保证胎宝宝神经系统得正常发育得，而且要多吃富含叶酸得食品，而且比如樱桃、桃、菠菜等等新鲜水果和蔬菜得，而也需要可遵照医嘱补充叶酸片剂添加得。而在每天供给正常需要得2200千卡作用的基础上需要再加上400千卡作用得两。

　　而且最理想膳食得：而是每日牛奶250～500克左右，平均鸡蛋2个，瘦肉150～200克左右，而蔬菜250～500克左右，而水果2个，而谷类500克;而豆制品、鱼类、肝脏等等每周也可加用3次左右得量食用。