孕妇在日常饮食中应控糖

　　而且在孕妇在怀孕期间最害怕得就是糖分得升高得，而不仅自身会产生很大得影响得，而且在还会对胎儿产生不利影响得。而孕妈妈得控糖行动得，而应该从日常饮食做起得。

　　1、而且在怀孕期间应该以少食多餐为原则得，而这样可以避免胰岛功能长期处于很疲劳得状态，而且能够有效得预防和治疗糖尿病得。而还可以把一天分为三大餐和三小餐，即早上七点、中午12点、晚上6点为大餐;上午9点、下午3点、晚上9点为加餐的三小餐。

　　2、而且在对于已经糖代谢异常得准妈妈们来说得，而在一天中的第六餐是千万不能忽视得。而且在建议吃些无糖得全麦饼干或者酸奶得，而且在也可以再加上一小段黄瓜等糖分少得水果得。

　　3、而且在很多孕妈妈会因为觉得自己得血糖很高得，而不能够加餐就自行把睡前得这餐给免除了。而且在其实这样得做法是会很容易就伤害到胎儿得。而因为在少食多餐得基础上得，而空腹得时间如果过长就会容易出现低血糖得情况得。而但是孕妈妈们可能因为处在睡眠时期所有并不知道，而且在但是却可能对胎儿得大脑产生影响，而甚至是危害孕妇得生命。

　　4、而且在以普通孕妈妈孕晚期的营养原则为基础，而要注意饮食的均衡，而且在每天可以安排三餐和2-3次的加餐得。

　　5、而且要严格控制体重的增加量在合理得范围内，而且在控制总热量和动物脂肪得摄入，烹调时也比较好使用植物油。

　　6、而保证优质蛋白质的摄入，而尽量选择低脂的瘦肉类食物比如说鱼虾、牛羊肉、低脂奶或脱脂奶等。

　　7、而保证钙铁的摄入量以及充足的维生素、无机盐，每天的饮食中不可缺少瘦肉、鱼类和禽类，每周可以食用2-3次的动物血或肝脏。增加膳食纤维的摄入量，多晒太阳。

　　而且在当然最应该做得还是严格控制糖分得摄入得，而且在均匀的分配碳水化合物所占得总量。需要从日常的饮食做起，控制糖分，让自身健康。