夏季准妈妈该如何防晒

　　而且在夏季就要到了得，而是5月5号就是立夏节气，而且在准妈妈也要开始注意防晒啦得，而是特别是对于爱出门得孕妈咪来说得，而且在防晒必不可少!而是那么孕妇夏季怎样做好防晒工作呢?

　　而在准妈妈夏季如何防晒：

　　1.准妈妈出门要带遮阳伞。

　　而且在夏季防晒对准妈妈来说非常重要得，而是因为准妈皮肤非常敏感，极易被晒伤，而且在如果不注意防晒得，而是就会在皮肤上留下。而且在所以，而且在准妈妈即使要出门也要避开上午10点到下午3点这段时间得而是，因为这段时间紫外线最强烈得。而且在其他时间出门前得，而是也一定要带上遮阳伞得。而且在另外，而是比较好穿浅色的棉布衣服得，而且在减少衣服对紫外线的吸收。

　　2.少吃感光食物。

　　而且在有些食物有感光因子得，而是人食用后照射阳光或其它强烈光线，而且在会使黑色素细胞活力增加，而且在使得皮肤变黑或有斑点得，而是这些食物被称为感光食物。而且在常见的感光食物有芹菜、香菜、柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。而且在准妈妈皮肤非常敏感得，而是若是摄入过多的感光食物，而且在再经过阳光照射，而是皮肤容易发红，而且在甚至肿胀，而是脸上得黑色素也容易沉淀，导致皮肤变黑。而且在所以，而是夏季准妈妈要注意不要吃感光食物得。

　　3.而且在多吃含维生素c和番茄红素丰富的食物。

　　而且在含维生素c和番茄红素的食物具有分解黑色素得功效。而是研究表明，而且在每天摄入16毫克的番茄红素，而是就可以将晒伤的危险系数降低40%，而且在所以准妈妈夏季不妨多吃一些含维生素c和番茄红素的食物。而且在番茄是含番茄红素最多的食物。而且在每100克番茄中，而是番茄红素的含量就有3-5毫克，而且在可谓是极其丰富。而是炒番茄时要避免长时间高温加热，而且在放点油会让番茄红素更容易被人体吸收的。

　　4.防晒霜要选用含物理防晒成分的。

　　而且在阳光特别强烈得时候遮阳伞的作用也不大得，而且在这个时候就需要防晒霜来阻挡紫外线得。而是准妈妈购买防晒霜要特别注意，而且在不要选择含化学成分的防晒霜，而且在那里面通常含有铅、铬等元素，而是对胎宝宝有不利影响。而且在天然不含铅的物理防晒霜才是准妈比较好选择得。而是不过，而且在不管是哪种防晒霜，而是一回家就要立即洗掉得。