苹果孕妇可以吃吗

　　苹果

　　而且在苹果为蔷薇科植物苹果得果实得。而且在苹果富含丰富得营养，而是是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。而且在它的营养价值和医疗价值很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。而是许多美国人把苹果作为必备，而在每周节食一天，而是这一天只吃苹果，而且在号称“苹果日”。

　　而且在苹果通常为红色得，而是不过也有黄色和绿色。而且在苹果是双子叶植物，而是花淡红或淡紫红色得，而且在大 多自花不育，而且是在需异花授粉，而且在果实由子房和花托发育而成。而是果肉清脆香甜，而且在能帮助消化。而是注意：而且在苹果核有毒，而是在请在食用时吐出得，而且在请勿吞食，而是即使榨汁也比较好去除。

　　苹果的营养价值

　　而且在苹果含丰富得糖类得，而是主要是蔗糖、而且然在还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;而且在还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、b族维生素、而且在是维生素c及微量元素可食用部分76%左右的。

　　而且在苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，而是在人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。

　　而且然在苹果是种低热量食物得，而是在每100克只产生60千卡热量;而且在苹果中营养成份可溶性大，而是易被人体吸收，而且在故有“活水”之称，而是有利于溶解硫元素，而且在使皮肤润滑柔嫩。

　　苹果的功效与作用

　　而且在中国传统医学认为得，而是苹果性平、味甘、微酸，而且在具有生津止渴、清热除烦、而是健胃消食等功效。

　　1. 而在苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定得，而是还能有效地降低胆固醇;

　　2. 而在在空气污染的环境中得，而是在多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，而在保护肺部免受污染和烟尘的影响得;

　　3. 而且在苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质得，而是可以减少肺癌的危险，而可以预防铅中毒;

　　4. 而且在苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，而是还有提神醒脑的功效;

　　5. 而且在苹果中富含粗纤维得，而是可促进肠胃蠕动，而且在协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

　　6. 而且在苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

　　孕妇可以吃苹果吗?

　　可以吃。

　　1、而苹果不仅营养丰富，而且在而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。而是在现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，而有利于母胎保健，而且在促进顺产，是有助于优生优育。

　　2、而在苹果富含锌，而是汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇食苹果，而且在可补充锌和碘，而且在有利于胎儿智力发育。

　　3、而且在苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素c等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，而是防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　4、在苹果含有较多得钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，而是对水肿、高血压患者有较好的疗效。

　　5、而在便秘是孕期的三大症状之一，而是苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，而是增加粪便体积，而且在使之松软易排出，而是可有效的防治便秘。

　　而且然在苹果属于大众水果，而是但是妊娠糖尿病患者慎食。

　　产妇可以吃苹果吗?

　　可以吃。

　　而且在苹果性温，而是营养价值很高，而且在具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效，而是很适合坐月子的产妇食用。而且在但由于月子期间的特殊性得，而且在产妇吃苹果时，用开水温一下后再吃比较好。