孕妇晒太阳注意事项有哪些

孕期想要确保身体健康，就有必要对于孕期有一个常识性的了解，清楚孕期的相关保健与护理，这样有助于更好的规避孕期不必要的麻烦发生，养生良好的生活习惯，规避不良的行为习惯，这样便于做好日常护理，有助于提高孕妇身体免疫力，从而有能力更好的抵抗疾病的危害。

孕期晒太阳注意事项有哪些

1.选择最佳日晒时间

上午9-10 点，下午4-5 点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

2.注意晒太阳时长

一般来说，冬天的阳光比较弱，因此冬天可以晒久一点，不应少于一两个小时。夏天因为阳光太强烈，一般只要晒半个小时以上就可以了。特别是对于整日坐在办公室接触不到阳光的孕妈来说，每天晒太阳的时间要尽量充足。

3.注意防晒

孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣( 俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc 比较高的果蔬同时，孕妇比较好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜比较好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

4.不要隔着玻璃晒

有些孕妈可能懒得到户外去晒太阳，喜欢在窗边隔着玻璃晒，这样只是能感觉到太阳的温度，不能起到促进钙质吸收的效果，因为隔着窗户晒太阳的话，紫外线进不到房间里面。如果孕妈实在不想到外面去，那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒，但是比较好是能到户外接受全身日光浴。

上述为大家介绍的是孕期晒太阳注意事项有哪些，建议大家务必要在平常生活中，注重正规合理的护理，这样更有助于规避孕期不必要的麻烦。