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孕妇运动时注意事项主要有哪些

http://baby.qm120.com2018-04-08 13:13:44 来源:全民健康网

孕妇应该在平常的时候养成一个良好的生活习惯,注意适当的来运动对于身体健康有很大好处,如果没有做好日常运动,毫无疑问,对于身体健康是非常不利的,由于身体免疫力比较差,更是被多种疾病所盯上,适当的运动对于胎儿健康也有很大好处,孕妇运动时注意事项有哪些,以下为大家详细介绍。

孕妇运动时注意事项有哪些

1、准妈妈运动时心率不能过快,尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分,防止虚脱;注意保暖,以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼,这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是,各人情况不同,最好在咨询产科医生后,再安排适当的运动。

上述为大家介绍的是孕妇运动时注意事项有哪些,运动期间务必要积极做好针对性的保健,通过运动,并加强护理,这样才能促进孕期身体健康。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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