孕期下肢水肿饮食调养方法有哪些

孕期下肢水肿饮食调养方法有哪些，这是很多人在聚焦的一个健康话题，孕期下肢水肿的发病率非常高，大家有必要对此有一个深入的了解，清楚哪些方法有助于做好该病症的相关调理，这样才能更好的规避疾病的潜在危害发生，具体需要怎样做比较好，以下为大家介绍孕期的相关调理方法。

孕期下肢水肿饮食调养方法有哪些

一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。

孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

高蛋白饮食，水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这类食物含有丰富的优质蛋白质。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。

足量的蔬菜水果，准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

少吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。　　控制水分的摄入　　对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

不要吃咸的食物，水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

上述为大家介绍的是孕期下肢水肿饮食调养方法有哪些，建议大家务必要对于孕期下肢水肿有一个深入的了解，清楚孕期的相关护理，并对此做好针对性的护理，才能深入有效的防范孕期下肢水肿现象。