孕期在生活中如何预防痔疮比较好

痔疮属于较为常见高发的一种疾病，在患上痔疮之后，应该对于痔疮有所深入的了解，清楚痔疮的基本常识，并积极做好孕期相关护理与保健，做好到位的保健与护理，合理谨慎对**期相关的保健事宜，才能更好的规避孕期患上疾病，具体应该怎样来防范孕期痔疮症状呢，在此为大家详细介绍的是孕期在生活中如何预防痔疮比较好？

孕期在生活中如何预防痔疮比较好

1. 首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，比较好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2. 其次，要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

3. 此外，还要适当进行一些体力活动和保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

上述为大家详细介绍了孕期在生活中如何预防痔疮比较好，只有对于痔疮病症提前有所了解，并在前期的时候认真谨慎对待痔疮病症的防治，才能更好的将痔疮的危害给有效的控制住。