坐月子吃什么相对比较合理

女性坐月子期间需要注重正规饮食保健，到位的饮食，有助于提高女性身体免疫力，对于防范疾病均有一定的帮助，具体如何来做好对应的相关保健呢，在此针大家所关注的话题，有必要清楚做月子对应的护理，才能真正规避坐月子期间不必要的麻烦出现，在此为大家详解坐月子吃什么相对比较合理？

坐月子吃什么相对比较合理

坐月子可以吃奇异果，也就是弥猴桃，其富含了维生素C，可以解热、止渴、利尿及通乳，强化免疫系统。有利于剖腹产术后恢复。食用前先用热水烫温，一天吃一个就可以。榴连被誉为有水果之王，可以壮阳助火，促进体温、加强血液循环。榴连不易消化易上火，比较好和山竹一起吃。

坐月子吃苹果也可以。苹果富含碳水化物、苹果酸、鞣酸、维生素和果胶，还有矿物质，可以防治坏血病和癞皮病，让皮肤变得润滑、有光泽。苹果内的粘胶和细纤维可以消除细菌及毒素，具有涩肠、健胃、生津、开胃及解暑功效，适合治疗产妇腹泻。苹果富含钾盐，可以排除体内过剩的钠盐。

木瓜的功效非常多，可以降压、解毒及消肿驱虫，有助于乳汁的分泌，还可以，消脂减肥等。木瓜富含糖类、膳食纤维、蛋白质及维生素B、C，还有钙、钾、铁等。木瓜素可以分解蛋白质，让鱼肉、蛋品等食物可以快分解为易吸收养分，刺激乳腺分泌。而且木瓜营养高。产妇乳汁少或乳汁不下的话，都可以用木瓜和鱼一起炖汤食用。

橄榄可以清热解毒、生津止渴。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，宝宝会更加聪明哦。葡萄可以补气血、强筋骨、利小便。富含铁量，可以补血。葡萄干的铁占比更大，可作为补铁食物。经常吃可以消除困倦乏力、形体消瘦。女性产后失血多，葡萄绝对是补血的圣品。

上述为大家介绍的是坐月子吃什么相对比较合理，清楚坐月子期间针对性的护理，养成良好的生活习惯，才能真正有效的规避坐月子期间的不良影响。