孕期健身注意事项都有哪些

孕期的时候身体免疫力随之会降低，这期间容易患上多种疾病，大家只有对于孕期疾病有所常识性的了解，清楚孕期应该所应该注意做好的事项，并积极做好孕期相关的保健，有助于减少孕期患病的风险，具体如何做好孕期的保健呢，那就需要大家养成良好的生活习惯，以此来提高孕期身体健康免疫力。

孕期健身注意事项都有哪些

1、必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一，体育运动应当是被鼓励参与的。

2、即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯，即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟，有足够的运动量，基于孕期的特殊性，应慎重选择适宜的运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度，即在妊娠后期逐渐减少。

3、整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。

4、锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。

上述为女性朋友介绍的是孕期健身注意事项都有哪些，建议大家有必要做好针对性的护理，清楚孕期所需注意做好的事项，有助于确保孕期身体健康。