孕期怎样做有助于预防痔疮病症

孕期的时候由于身体免疫力相对比较差，患病的概率非常高，因此在患病期间有必要做好针对性的保健，才能合理规避孕期疾病的潜在伤害，具体应该如何做好孕期相关护理呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍孕期怎样做有助于预防痔疮病症，孕妇朋友不妨来认真了解一下吧。

孕期怎样做有助于预防痔疮病症

1. 首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，比较好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2. 其次，要养成良好的排便习惯。孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，反而增加腹压和周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

3. 此外，还要适当进行一些体力活动和保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

上述为大家介绍的是孕期怎样做有助于预防痔疮病症，清楚痔疮病症的常识，并做好针对性的预防，便于将痔疮病症的潜在伤害给更好的控制住。