孕期便秘怎样进行缓解

孕期便秘怎样进行缓解，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于便秘常识有一个深入的了解，清楚便秘相关的常识，并做好针对性的保健事宜，这样有助于远离孕期便秘不必要的麻烦出现，具体如何来控制孕期便秘症状呢，在此针对大家所聚焦的话题，为大家详细介绍防治便秘的具体做法。

孕期便秘怎样进行缓解

孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的：

1.天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻，

2.对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，不引起婴儿腹泻及其他不良反应，

3.补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯

如何预防孕期便秘?

1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

2、保持愉快的心情。

3、摄取足够的水分。

4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。

富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

避免便秘的食物：

1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。

2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。

3、豆类-未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

上述为大家介绍了孕期便秘怎样进行缓解，只有清楚孕期便秘如何做好相关的护理措施，才能在较短的时间内治疗好便秘症状，孕期便秘切忌私自胡乱用药，必要的时候去医院进行检查治疗，在医生指导下采用正确方式缓解便秘。