孕期运动注意事项主要有哪些

孕期运动注意事项主要有哪些，这是不少人在前期颇为关注的一个健康话题，大家有必要清楚孕期运动所应该注意到的根本事项，并在日常生活中根据实际情况来进行合理的治疗，这对于孕期身体健康而言是非常重要的事情，具体如何来进行孕期运动呢，针对大家所关注的话题，为大家深入介绍适合孕期的运动方式有哪些。

孕期运动注意事项主要有哪些

1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;比较好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈比较好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，比较好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

上述为大家介绍的是孕期运动注意事项主要有哪些，清楚孕期所应该注意到的基本事项，并在早期的时候养成良好的生活习惯，便于有效的确保孕期身体健康。