孕妇贫血吃什么食物对身体比较好
http://baby.qm120.com2018-10-15 13:51:56 来源:全民健康网
关键字:孕妇贫血
孕妇贫血吃什么食物比较好,孕妇贫血属于较为常见的一种现象,这和孕期孕吐不愿进食有一定的关系,长期摄入营养不够,这也就比较容易诱发孕期贫血症状,孕期贫血对于个人健康而言存在一定的影响,大家有必要对于孕期贫血有一个深入的了解,清楚孕期贫血的基本常识是什么,根据实际情况来做好贫血的防范,合理安排饮食,有助于快速缓解贫血不良现象。
孕妇贫血吃什么食物比较好
1、富含铁质的蔬菜水果
这个要在孕早期的时候就开始补充,多吃些富含铁质的蔬菜和水果,如芹菜、樱桃和草莓都是含铁量比较高的。
2、动物肝脏
食用动物的肝脏可以帮妇去避免发生缺铁性的贫血。但是也不要吃的过多,每周吃一次就可以了,在吃动物肝脏的时候,建议要搭配上富含维C的水果一起吃,这样可以促进铁质的吸收。
3、瘦肉
瘦肉中含有很丰富的铁元素,并且很容易会被人体所吸收。怀孕的时候,孕妇的血液总量会增加,这样才能保证给胎儿足够的营养。当血量增加的时候,血红蛋白的量肯定也会随之增加,铁质是组成血红蛋白所不必可少的。所以孕期需要成倍的去补铁,如果缺铁的话,孕妇会感觉到非常的容易疲劳,所以在日常可以多吃些瘦肉。
4、补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重,可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服,而且通常容易引起便秘,准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。
上述为大家介绍了孕妇贫血吃什么食物比较好,清楚孕期贫血所应该注意到的饮食事项,可以咨询一下医师人员,合理给自己补充饮食营养,能够更好的改善贫血症状。
本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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