孕育健康婴儿的营养要点

　　6.怀孕期间，要经常吃适量(每天100克左右)鱼类或海鲜。其所含DHA对胎儿大脑发育非常有益。很少吃鱼和海鲜的孕妇也可考虑服用安全可靠的DHA类保健品。

　　7.整个孕期，要保持体重以正常速度增长，既不要增长太快太多，也不要增长太慢太少。多吃少动，则体重增长加快;少吃多动，则体重增长放慢。

　　8.孕期最后3个月，要控制体重增长不要太快，饮食不要吃得太多，以免造成“巨大儿”(出生体重超过4公斤)。巨大儿在婴儿期体格发育、抗感染能力或许有一定优势，但长远地看，会增加孩子长大后得慢性病(糖尿病、高血压、动脉硬化等)的危险。

　　9.婴儿要母乳喂养就不用说啦。如果无法母乳喂养，一定要选用配方奶粉。

　　10.北方地区，婴儿自出生后2周开始，即应补充鱼肝油类制品(但要注意用量，避免过量中毒，用量请遵医嘱)，以后根据晒太阳的情况酌情补充到1~2周岁。鱼肝油(维生素AD)对婴儿生长发育至关重要。

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