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三伏天准妈妈们真的准备好了吗?

http://baby.qm120.com2010-07-08 16:05:04 来源:全民健康网

关键字:怀孕知识 营养 防暑

  饮食卫生营养均衡

  孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈比较好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果比较好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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