怀孕前准备什么?
http://baby.qm120.com2011-02-21 09:30:07 来源:全民健康网
怀孕前准备什么?现在优生意识越来越受到人们的重视,怎样才能顺利受孕,能有个健康的宝宝是父母最关心的话题,孕前的一些准备措施是很有必要的,主要是为将来的生育打下良好的基础,调整并保持备孕的状态很一项很重要的基础。
一、戒烟戒酒
我们都知道吸烟喝酒有很多坏处,拿受孕来说,吸烟会使受孕推迟的几率增加一倍,而不育几率将提高30%,我们要培养健康科学的生活习惯,把这些坏习惯比较好都能够提前戒掉!
二、排查性传播疾病
不孕不育的第一大原因被认为是性传播疾病,而其中又以淋病及衣原体性病为主要凶手,很多患者都会发展为盆腔炎,造成对生殖系统的伤害,还有可能导致宫外孕发生的危险,其实想要避免此类情况的发生,防范是关键:
1、坚持安全,其实就是在进行的时候要注意安全措施,安全套虽然不能完全的保证感染不会发生,但基本可以避免;
2、经常性的排查。女性比较好每年都要进行检查,及早发现及早治疗;
三、维持适合生育的体重
身体中的脂肪含量直接关系着你的生育能力,脂肪的过多或过少都不利于生育,这是由于脂肪和雌性激素的产生有着直接的关系,当你的身体缺少足够的雌性激素时就无法怀孕,适合生育的体重并不是指你的体重一定要在标准体重,即使你的体重超出标准范围,一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始;
四、适当的缓解压力
现活中人们开始承担着越来越大的压力,有压力和压力过大会对生育产生重大区别。当女性长期处于紧张状态时,肾上腺素和压力荷尔蒙就会大量的分泌,最终会使身体难以恢复到放松状态,还会导致一些女性排卵出现混乱,此时想要提高生育力,减轻压力的话可以尝试着锻炼锻炼身体, 每周3次,每次半小时到1小时的有氧运动无疑是适宜的。
想要高质量的受孕,孕前充足而科学的准备是一定要重视的,多做努力。