孕妇孕早期吃什么好

　　很多孕妇都不知道孕早期吃什么好，专家提醒，孕期的饮食对孕妇以及胎儿而言都非常重要。因此对于孕早期吃什么好的问题，在怀孕期间一定要多了解。

　　1.苹果

　　孕妇的早期阶段，这个时候最需要的就是各种的维生素以及矿物质，这有这样才能有效的预防便秘以及缓解各种不适的妊娠反应。因此专家建议，在怀孕的初期阶段应该适量的多吃苹果，因为在苹果中含有种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质，在怀孕期间不但可以缓解妊娠反应，同时还可以帮妈妈有效的防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　而且苹果中所含有的营养物质对肠胃功能也有着很好的调节作用，特别是连皮食用，无论便秘或拉肚子都能改善，因此有便秘情况的孕妈妈在日常的生活中应该多吃苹果。而且苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，这些症状通过吃苹果都能得到很好的改善。

　　2.樱桃

　　在樱桃中含有大量的铁质，而这些铁质正是怀孕期间的孕妈妈急切需要的，专家指出，在所有的水中樱桃中所含有的铁质是最丰富的，几乎是苹果、橘子的20倍。在樱桃中不仅铁的含量非常丰富，同时其中所含有的胡萝卜素也比葡萄、苹果、橘子等多4倍。

　　不仅如此，在樱桃中还含有大量的维生素b1，b2、c及柠檬酸，钙，磷等营养成分，这些营养物质可帮妇补血及帮助调理肠胃功能。很多孕妈妈在怀孕期间都会出现食欲不佳的情况，这个时候多吃樱桃不仅可以增加食欲，同时对胎儿也很有益处。

　　3.草莓

　　面对孕早期吃什么好的问题，草莓也是孕妇理想的选择，因为在草莓中含有大量的维生素c，这种营养物质可帮妇在怀孕期间有效的预防感冒。而且在草莓中还含有大量的果胶和有机酸，这两种物质可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

　　并且有国外研究报告指出，适当的多吃草莓可有效的去除人体内的重金属，因此孕妈妈在怀孕期间不妨多吃草莓。但是吃草莓的时候一定要注意，充分的清洗很有必要，因为草莓清洗比较麻烦怕有农药残留问题。