新生儿睡眠不好怎么办？

　　新生儿时是人一生中睡眠最多的时期，除了吃奶或尿湿的时候醒着以外，宝宝大部分时间都在睡觉，而且刚吃饱后能很快进入睡眠状态，似乎每天除了吃奶就是睡觉。因此，睡眠质量对于新生儿来说是十分重要的。提到新生儿睡眠，很多新手妈妈都会感到头疼，不是睡太多不吃奶，就是睡太少累人，要不就是睡不踏实、哭闹不止。到底该怎么应对才好呢?

　　一问：新生儿一天要睡多久

　　正常情况下，宝宝每天要睡18~20个小时，睡眠周期约为45 分钟，其中正式睡眠和非正式睡眠各占一半。

　　二问：正式睡眠和非正式睡眠各是什么

　　正式睡眠是指处于完全的休息中，身体平静放松，呼吸缓慢而规则，眼珠不会动。非正式睡眠又称快速眼动睡眠，睡着时眼珠会在眼皮下快速运动，表明大脑和身体的一部分仍处于高度活动状态，因此睡着的宝宝会做出撅嘴、皱眉、微笑等表情，甚至有时会像突然受到惊吓一样地抽动。

　　三问：宝宝睡眠时间长怎么办

　　如果宝宝特别能睡，你可能因担心吃奶次数不够而叫醒他。其实有些宝宝天生就是爱睡觉。只要他醒来后精神良好，喂奶也肯吃，体重增长在标准范围之内你就可以放心。但是为了避免宝宝白天睡太多，晚上睡不着，你也可以试着唤醒他。

　　该怎么做

　　● 用手指轻触宝宝的嘴巴。

　　● 抚摸他的身体，抓住他的小腿轻轻晃动。

　　● 轻轻捏小耳垂。

　　● 给宝宝换尿布。

　　这些办法如果都没效果，还可以抱起宝宝，在他耳边轻声说话，同时用手沿着脊柱按摩他的背部。

　　育儿经验分享

　　别人家没满月的孩子都不怎么睡觉，可我家这个特别能睡，有一次连着睡了9个小时。最早我担心他吃不够会肚子饿，后来满月体检时结果他挺正常的，就是体重稍微轻点儿。医生说不用担心慢慢地他就会越睡越少，活动多了吃得也就多了。