宝宝睡眠不好怎么办才好

　　通常情况下来说宝宝的睡眠都是十分优质的，但还是有很多新妈妈问宝宝睡眠不好怎么办的问题。导致宝宝睡眠不好的原因多半是疾病，因此家长一定要谨慎对待。

　　宝宝打呼噜是否正常

　　正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的，睡觉时根本不可能打鼾，否则就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障碍的常见表现有：睡眠时打呼噜，出现憋气、张口呼吸、呼吸暂停、夜间辗转不安、出大汗，还有肌肉的痉挛抽搐、遗尿等等。专家提醒家长，晚上仔细听，如果在一周中有两三个晚上都能听到孩子的呼噜声，就是病态睡眠了。

　　打呼噜原因：除了遗传基因、亚洲人平短的面部结构、巨舌症影响外，还有四种因素会导致儿童睡眠呼吸障碍：扁桃腺反复发炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。扁桃腺发炎后，肿大到一定程度就会产生鼾声，干扰睡眠。肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的振动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。

　　打呼噜对策：家长要仔细观察，如果孩子有炎症、呼吸道感染和哮喘症状，尽快请医生诊治；肥胖儿童除需要减肥外，饮食上要注意尽量清淡；加强锻炼，但运动不要过于剧烈，特别是晚上和睡前，要让孩子安静；不要乱吃，因为起的是镇静作用，有的孩子睡觉打鼾，会在憋气中惊醒，孩子服了后根本不可能在憋气中惊醒，会迅速导致死亡。