9招防女人产后乳房下垂

　1.产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从挤出少许乳汁，叫做初乳。以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。

　　2.根据具体情况选择正确的喂奶方式，—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。

　　3.哺乳时不要让孩子过度牵拉，每次哺乳后，用手轻轻托起按摩10分钟。

　　4.每日至少用温水洗浴两次，这样不仅有利于的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止下垂。

　　5.乳罩要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

　　6.哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

　　7.注意婴儿口腔卫生，如有破损，要停止喂奶并及时治疗。

　　8.哺乳期妇女应注意休息，精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。

　　9.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，对的支撑作。