如何做个合格的“奶妈”

　　奶妈,在很多人看来,也许有奶便可以做个合格的奶妈,但是做奶妈却不是那么简单的,下面我们来看一下如何才能成为一个合格的"奶妈"吧.

　　世界卫生组织称母乳是婴儿最理想的食品。但有的妈妈母乳不足，有的无法哺乳，而专家表示，所有难题都有办法解决。

　　谁都可以做“奶妈”

　　如何才能母乳喂养？有人说：孩子出生后，抱过来喂就行了——其实事情远没有这么简单。内陷无法哺乳、胀痛发炎、奶水分泌不足等问题可能会让新妈妈们措手不及。专家指出，比较好在怀孕期间就做好哺乳的各项准备工作，为产后顺利哺乳创造条件。

　　北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱告诉记者，准妈妈们要从孕期就开始做好哺乳的准备工作，首先要保证孕期的营养，因为母亲营养不良会影响产后乳汁的分泌。多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。

　　很多妈妈因为自己的凹陷对母乳喂养失去信心，最后放弃喂奶。对此，张思莱表示，因为下陷就放弃喂奶是不正确的，因为下陷随着在怀孕期间的增大，多数可以自动矫正，也可在孕期8个月以后采取按摩的方法来进行矫正，将放在中指和大拇指之间，然后做“十字”拉伸，但力度不要太大，次数不要太多。

　　张思莱提醒，采取按摩的方法来矫正下陷只能在怀孕8个月以后才能进行，如果进行得过早，可能会刺激引起宫缩导致早产。

　　孕妇怀孕后还要注意、的保养。的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好的准备，的保健从怀孕第36周开始，怀孕妇女可经常按摩和，检查乳腺管有否堵塞，同时通过按摩可疏通乳腺，方便日后哺乳。按摩用一般的打圈方式即可，同时可配合使用温和的BB油，不建议使用其他有刺激作用的按摩油。

　　比偏方灵验的催乳绝招儿

　　奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出，宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。

　　 母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周，这期间，妈意志力是决定性因素。首先，需要克服宝宝开始吮吸时的疼痛，以及胀奶的疼痛，坚持哺乳；其次，在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。

　　 北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

　　 妈妈们要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候，母亲就应该及时喂哺；每当母亲感觉胀奶厉害的时候，都可以让宝宝吸吮，确保乳汁无积聚，是预防乳腺疾病的重要原则。

　　 有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生“奶嘴依赖”，因为吸吮奶嘴比吸吮更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲。随着孩子吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

　　 另外，妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠，新妈奶水肯定能满足宝宝需要。如果还不放心，可以到医院营养科咨询医师，开些催奶中药。在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

　　 产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼，和中药方面的王不留行等等，都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物，注意营养均衡，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类；副食：荤素食搭配。

　　 若新妈妈仍然担心宝宝吃不够，也可通过下列一些指标，来判断自己乳量是否充足：婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体重增长大于300g/周，大、小便次数和量是否足够，睡眠质量是否良好，母乳喂养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。其实，只要宝宝的拉、撒、睡都正常，则表明妈乳量充足了。

　　职场妈妈无需断奶

　　多数妈妈都是职业女性，往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位，因此而不得不忍痛给宝宝断奶。专家指出，职场妈妈只要方法得当，上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。

　　张思莱表示，如果中途停止喂养，乳汁分泌就减少了，因为连续几日不刺激，母乳的分泌就会退缩。所以在遇到不能直接哺乳的情况，一定得把母乳挤出。

　　在回归工作前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳，做法是：先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住，握成C形。五指有节奏挤压，同时向胸部推动。手指不要在皮肤上滑动，要绕着周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟，交替轮回；也有不少妈妈选择用吸奶器，操作起来可以更省力气。挤奶前，可以使用热水袋热敷数分钟，但要避免敷到和乳晕。

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