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如何做个合格的“奶妈”

http://baby.qm120.com2009-11-09 13:48:15 来源:全民健康网

关键字:婴儿 母乳 哺乳

  奶妈,在很多人看来,也许有奶便可以做个合格的奶妈,但是做奶妈却不是那么简单的,下面我们来看一下如何才能成为一个合格的"奶妈"吧.

  世界卫生组织称母乳是婴儿最理想的食品。但有的妈妈母乳不足,有的无法哺乳,而专家表示,所有难题都有办法解决。

  谁都可以做“奶妈”

  如何才能母乳喂养?有人说:孩子出生后,抱过来喂就行了——其实事情远没有这么简单。内陷无法哺乳、胀痛发炎、奶水分泌不足等问题可能会让新妈妈们措手不及。专家指出,比较好在怀孕期间就做好哺乳的各项准备工作,为产后顺利哺乳创造条件。

  北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱告诉记者,准妈妈们要从孕期就开始做好哺乳的准备工作,首先要保证孕期的营养,因为母亲营养不良会影响产后乳汁的分泌。多吃含丰富蛋白质,维生素和矿物质类的食物,为产后泌乳做准备。

  很多妈妈因为自己的凹陷对母乳喂养失去信心,最后放弃喂奶。对此,张思莱表示,因为下陷就放弃喂奶是不正确的,因为下陷随着在怀孕期间的增大,多数可以自动矫正,也可在孕期8个月以后采取按摩的方法来进行矫正,将放在中指和大拇指之间,然后做“十字”拉伸,但力度不要太大,次数不要太多。

  张思莱提醒,采取按摩的方法来矫正下陷只能在怀孕8个月以后才能进行,如果进行得过早,可能会刺激引起宫缩导致早产

  孕妇怀孕后还要注意、的保养。的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好的准备,的保健从怀孕第36周开始,怀孕妇女可经常按摩和,检查乳腺管有否堵塞,同时通过按摩可疏通乳腺,方便日后哺乳。按摩用一般的打圈方式即可,同时可配合使用温和的BB油,不建议使用其他有刺激作用的按摩油。

  比偏方灵验的催乳绝招儿

  奶水分泌不足,是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是,有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤,有的人求助于各种催乳保健品,还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而专家指出,宝宝不断的吮吸其实才是最有效的催奶良方。

   母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周,这期间,妈意志力是决定性因素。首先,需要克服宝宝开始吮吸时的疼痛,以及胀奶的疼痛,坚持哺乳;其次,在发现奶水不足时,增加喂奶频率,只要宝宝有吃的需求,就尽量去喂,以刺激乳汁分泌。

   北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示,不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进内腺体分泌乳汁。另外,新生婴儿在母亲怀内吸吮,能增加母子之间的默契,这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

   妈妈们要采取正确的喂养频率,对新生儿的喂哺应该做到“按需喂养”。当宝宝一哭闹、有吃奶意思的时候,母亲就应该及时喂哺;每当母亲感觉胀奶厉害的时候,都可以让宝宝吸吮,确保乳汁无积聚,是预防乳腺疾病的重要原则。

   有些新妈妈在胀奶的时候,喜欢用吸奶器吸出乳汁,然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴,容易让宝宝产生“奶嘴依赖”,因为吸吮奶嘴比吸吮更容易吃到乳汁,这样会继而放弃费劲地吸吮母亲。随着孩子吸吮刺激的减少,母亲分泌的乳汁会逐渐减少,甚至停乳。

   另外,妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠,新妈奶水肯定能满足宝宝需要。如果还不放心,可以到医院营养科咨询医师,开些催奶中药。在保证营养均衡的同时,也可多吃些催奶食物,比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等,能在一定程度上帮助乳液分泌。

   产后的食疗保养猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼,和中药方面的王不留行等等,都很适合产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食物,注意营养均衡,每日应吃以下四大类食品:谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类;副食:荤素食搭配。

   若新妈妈仍然担心宝宝吃不够,也可通过下列一些指标,来判断自己乳量是否充足:婴儿体重的增长是否适量——如第一个月体重增长大于300g/周,大、小便次数和量是否足够,睡眠质量是否良好,母乳喂养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。其实,只要宝宝的拉、撒、睡都正常,则表明妈乳量充足了。


  职场妈妈无需断奶

  多数妈妈都是职业女性,往往在宝宝出生三四个月后就需要回到工作岗位,因此而不得不忍痛给宝宝断奶。专家指出,职场妈妈只要方法得当,上班后一样可以母乳喂养宝宝。这个方法就是挤出母乳,正确地储存。

  张思莱表示,如果中途停止喂养,乳汁分泌就减少了,因为连续几日不刺激,母乳的分泌就会退缩。所以在遇到不能直接哺乳的情况,一定得把母乳挤出。

  在回归工作前就应该练习挤乳。可以自己用手直接挤乳,做法是:先洗净双手,准备好消毒过的容器,用拇指放在乳晕上方,其他四指放在下面托住,握成C形。五指有节奏挤压,同时向胸部推动。手指不要在皮肤上滑动,要绕着周围挤,使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟,交替轮回;也有不少妈妈选择用吸奶器,操作起来可以更省力气。挤奶前,可以使用热水袋热敷数分钟,但要避免敷到和乳晕。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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