欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

育儿频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿频道 >> 分娩 >> 顺产 >> 正文

产前吃什么有助于顺产

http://baby.qm120.com2015-05-11 10:06:09 来源:全民健康网

关键字:顺产 孕期饮食

分娩将要到来,此时此刻,妈妈难免有些紧张,非常急切想要知道哪些事情能助顺产。这个产前的重要时刻,在饮食上有哪些需要格外注意的事情?

1.莴笋

其中含有多种营养成分,尤其含矿物质、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、活血、利尿、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

2.黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘

产前吃什么有助于顺产

3.黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生 素c及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

4、海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

5.莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

产期越来越近了,虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气,产前进补需要注意哪些:

1.进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。

2.少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物,孕妇可以根据自己的喜好,每天进食4到5次,做到少吃多餐。

3.维c可降低分娩危险

缺乏维生素c的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素c的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素c就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。

临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择面汤、蛋糕、稀饭、肉粥、点心、藕粉、果汁牛奶苹果西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题