产后减肥方法

　　蒋雯丽 请专家制定健康秘诀

　　秘笈：为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套秘诀。

　　秘诀一：控制饮食，早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。还要注意，在晚餐后要坚决不吃任何东西。秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就可以用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜作为零食来代替。秘诀三：烹调午餐和晚餐时尽量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可以让食物尽量地减低食物中的含油量。秘诀四，生完小孩之后即请专家指导运动，每天固定训练两小时，且适当地使用健身中心的各种运动器材。