产后怎样防止乳房下垂

　　先为下垂下个定义。下缘和躯干表面相交之处称之为下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，的水平位置是在下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的下垂。下垂得越严重，就掉得越低。

　　下垂最常见的原因有三：1.减肥后下垂。2.生产后下垂。3.老年性下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得明显变大。当然此时表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。

　　较大的妇女为避免产后下垂，在怀孕当中应该随着的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后比较好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免缩小太快，而减少下垂的机会。

　　对于已经下垂的，若只是轻微，或可经由局部按摩及增强胸肌的运动(如伏地挺身)来改善外观，否则大概只能找整型外科医师帮忙了。

　　怎样保持坚挺？

　　有些妇女不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实，你不需要为了分泌乳汁而吃得过多或长得很胖。哺乳期的母亲需要足够的营养以弥补身体的消耗，但体重却没必要增加。

　　但是，母乳喂养对的形状和大小有没有影响呢？在妊娠期间胀得很大；孩子出生后，不管吃不吃母奶，会变得比以前还要大。医生认为，正是在初期的这种胀大现象（而不是不断的哺乳）才导致了有些妇女的下垂，变成平胸。当然，孩子出生一周后，即使母亲顺利地用母乳喂养孩子，她的会不如以前那么挺拔、结实，以致于她会怀疑乳汁是不是没有了。

　　无论你是从未开始喂奶，还是孩子在1、3、6或12个月时就已经断奶，影响形状和大小的另一个因素在于每个妇女的支撑组织的不同特点。有些妇女从未给孩子喂过奶，但却变得很平。从医生们的经验来看，许多妇女用母乳喂养过自己的好几个孩子，但是体形一点也没受到任何不利的影响；其中有些妇女体形变得更吸引人了。

　　这里有两项预防措施可能十分重要。首先，母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，以托住，不仅哺乳期要这样，妊娠后期也要如此，白天夜里都要戴。这样做是为了防止在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。对许多妇女来说，在妊娠期第7个月时，比较好应该换上大点的胸罩。比较好去买那种哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁（当然，也可以用棉垫代替），能从前面解开喂奶（要买那种用一只手就能轻易解开的胸罩）。

　　还有一项预防措施，那就是在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为除了妊娠以外，肥胖毕竟也可以使下垂。