产后如何快速 让你重现玲珑曲线

　　● 居家大绝招

　　1、方法：采步姿势扫地

　　我们平常在家里扫地，就是一个很好的运动机会!只要一脚前、一脚后，跨出一大步，然后前脚向前弓、拉直后脚，停留约莫30秒时间，透过这个动作，可以锻炼到大腿的曲线!

　　2、方法：手撑坐椅 身体上挺

　　效果：结实手臂 告别蝴蝶袖

　　另外，我们可以做做锻炼手臂线条的动作!以双手向后撑在沙发上，然后将身体抬起、放下，反覆动作，待手臂微酸，才可以稍做休息。同样的动作重复20~30次，可怕的蝴蝶袖就会获得改善噜!