女性产后阴道如何恢复？

　　而且在女性产后阴道松弛怎么办呢?而这是很多女性都会担心得问题得。而且不过，需要告诉你，而不是所有女性产后都会出现阴道松弛的现象哦得。而且那么，产后阴道松弛的原因是什么呢?而且要如何恢复呢?

　　产后阴道松弛得原因

　　而且产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩得，而且是还由于胎儿胎头过大，而造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，而是或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组 织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松 弛的因素，而是使原有的阴道对的“紧握”能力有所下降，而在过时，而有时空气会进入阴道，而像拉风箱一样发出很大的响声，而让人十分尴尬。

　　而且在产后阴道恢复，而具体可以怎么做呢?

　　而产后阴道恢复得运动方法：

　　而可以屏住小便：而在小便的过程中得，而有意识地屏住小便几秒钟得，而中断排尿得，而稍停后再继续排尿。而且在如此反复，而经过一段时间得锻练后得，而可以提高阴道周围肌肉得张力。

　　而且提肛运动：而在有便意得时候，而屏住大便，而并做提肛运动。而去经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　而且收缩运动：而且在可以做仰卧，而放松身体，而且在将一个手指轻轻插入阴道，而且在后收道，夹紧阴道，持续3秒钟，而且在后放松，反复重复几次。而时间可以逐渐加长。

　　而且在其他运动：而走路时，而且在有意识地要绷紧大腿内侧及会肌肉得，而且在后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。