女性产后怎样瘦肚子

女性产后身材会明显走形，这个自身生理特点有一定的关系，同样过度的饮食以及缺乏身体运动都有可能会导致身材发胖，女性胖起来的时候最为明显的部位就是肚子，这对女性个人形象带来了一定的困扰，女性朋友务必要对于产后护理做好对应的保健，养成良好生活习惯，更有助于抑制身体肥胖，以下为大家详细介绍女性产后怎样瘦肚子效果比较好。

女性产后怎样瘦肚子效果比较好

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。

上述为大家介绍的是女性产后怎样瘦肚子效果比较好，清楚产后应该注意到的事项，并积极做好针对性的护理与保健，才能更好的避免身体发胖。