产后保养妙招

　　您想减肥吗?生孩子以后，您对自己的身材是不是特不满意?也许您会问自己：究竟什么是比较好的疗法?从什么时候开始可以进行节食?哺乳会让自己变得苗条吗?专家的意见是一致的：哺乳期的妇女不应该节食，因为节食不仅会使奶量变少，还会造成维生素缺乏。哺乳期里妇女通过给孩子喂奶身体本身就会减肥。

　　要对付这些讨厌的皮下组织, 应该保持这些地方细胞组织的供血通畅,可以通过体育锻炼或是洗澡的时候用刷子进行按摩。与愿望作对的往往是嘴馋。有人甚至是半夜爬起来将冰箱里的食物洗劫一空。有效的做法是：可以将1-2茶匙亚麻子和一杯水一起煮开，再倒入酸奶中进行搅拌。它可以填充你的胃，缓解饥饿感。当你想吃巧克力的时候，可以去喝一杯热巧克力。如果想吃咸味坚果，请用爆米花代替。如果是因为无聊而想吃甜食，比较好选择生的胡萝卜或水果作为替代品。

　　人的身体简直就是一个奇迹，特别是女性的身体，它可以首先在腹部孕育小生命，然后用甘甜的乳汁促其成长发育。但是，同时的皮肤的延展本身就是一个艰苦的过程。冷热水交替沐浴、弹性按摩以及润肤霜可以帮助皮肤恢复弹性，加速细胞更新。所有这些方法都可以帮助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它们并不能替代体育锻炼。

　　比较好每天使用精油对身体进行弹性按摩。可以用拇指和食指将皮肤一小块一小块地提起，并迅速放开。用这样的方式揉捏腹部和臀部的每一块肌肤，直至皮肤轻微发红。可以促进微循环，改善氧的供给，帮助带走体内废料。这样结缔组织就获得了新的张力。日常生活中锻炼腹肌的机会并不多。比较好的做法是来一个别人看不出的迷你型训练。您可以马上试试看。

　　方法如下：保持上身直立坐下，将肚脐往脊柱方向收缩，绷紧腹肌数数到20，然后放松。

　　关键是不要忘记调整您的呼吸。这里还有一个方法：在大海里游泳也算是一种迷你型疗法，因为海水可以带走体内多余的水分。您没必要非要跑到海边去，海盐是可以买得到的。如果是全身浴可以将一公斤海盐溶解在37-38摄氏度的温水中，泡澡时间不要超过20分钟。这对生理和心理都有好处。