产后饮食怎么吃对身体才好

　　黑木耳煮粥

　　黑木耳15克，红枣15枚，粳米50－100克，黑木耳用温水泡发洗净，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖。日服二次，能益心补血，适用于产后失血较多，头晕目眩，唇白甲淡，面色发白，脱发患者。

　　苏木益母草煲鸭蛋

　　苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个，将三味加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2－3分钟，喝汤吃蛋，用于产后腹痛等症。

[[编辑推荐：女人产后饮食八个禁区]]

[[编辑推荐：最适合产妇多吃的5种蔬菜]]

　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健]]