产后肥胖怎么才能预防

　　有很多新妈妈们其实在有同样的烦恼，那就是在自从有了宝宝之后昔日的窈窕淑女身材不再拥有了，于是普遍成了妈妈们的烦恼，但是产后肥胖怎么才能预防呢？

　　后为何肥胖

　　有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

　　“正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。”

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　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健]]