产后恢复 几款饮食帮你缓解常见不适

    　生产对于女性来说是对身体素质的一个极大考验。不仅如此，产后新妈妈们还可能会面临一系列的问题：体虚、眩晕、便秘……倘若产后出现这种不适，正处于哺乳期的您该如何调养呢？小编为您提供一些食补的方法，新妈妈们不妨试试看！

　　1.体虚

　　体虚是产后最常见的不适症状。

　　分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

　　调理法：服用药膳

　　中药膳食可以帮助新妈身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

　　2.眩晕

　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

　　调理法：黄芪羊肉

　　可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

　　TIP：新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。