产后乳房护理

　　产后体内荷尔蒙下降，母亲彷佛失去生命力一般，加上产后经期立即来潮，使您的身心受到相当大的负担。此时应多注意饮食健康，饮用足量的流体（每天至少500cc的牛奶及2000cc的开水或果汁）。如果您哺喂母奶的话，应注意及的护理。

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　　由于的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

　　清洁与清洗

　　每天以棉球沾水或婴儿油清洁及阴道，但应避免使用皂碱，因为它会将一些涂擦在上保护皮肤免于干燥及龟裂的油脂洗掉。小心的照顾您的，切勿用力擦干，小心拍干即可。

　　每次哺乳前或后都不需要清洁阴道，记住在您穿上胸罩之前比较好先让风干一下，并记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。

　　胀奶

　　产后3-4天左右中会充满乳汁，使变大变重，触摸时会觉得它很柔软很温暖，此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服且可能复发。纾解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃（但在您哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能吸住您的）。此外，以热水浸泡、热敷，或轻缓的朝处按摩也可以。

　　在喂乳期间胀奶的情形随时可能复发，尤其是未适当排空，或宝宝错过一餐时特别容易发生。

　　乳管阻塞

　　刚哺乳的那几周，可能发生乳管阻塞的情况。可能因胀奶，胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了所致。如果堵住了，您会觉得柔软而沉重，同时皮肤发红。

　　使乳管通畅的办法，是由胀奶的那一侧开始哺乳，且喂奶时由疼痛部位的上方朝的方向按摩。如果尚未通畅的话，此侧的不应再哺乳，需立即就医。因为有可能因感染造成内部化脓，虽然不是甚么大病但会非常疼痛。