产妇如何催奶

       我们都知道，母乳喂养好。医学研究表明，母乳的营养成分最完成、最全面，母乳中富含宝宝生长发育所需的各种营养素及各种抗体，是一种最自然、最安全的天然补品。当宝宝出生之后，如果因为产妇分泌的乳汁达不到宝宝生长发育的基本需求时，宝宝便会表现出极度的不满，不停的大声啼哭，以发泄自己的不满情绪。的确，产妇生产之后，乳汁分泌不足是一件让刚为人母的新妈妈们头痛的事，一边是宝宝不停的因为吃不饱啼哭，一边是无论怎么努力都不顺利的分泌乳汁，让产妇及家人坐卧不安，痛心不已。

      在民间，不少老人就会让产妇多喝猪蹄汤或者鲫鱼汤，这些汤类，的确有丰富的营养，也一直被多年沿用，但是，现代医学研究表明，这些方法，对产妇产后体能的恢复有较好的辅助效果，而对促进产妇催奶的效果却并不是我们日常说的那么神奇。要知道，这些猪蹄汤、鲫鱼汤，其大多粘稠，在产妇进食之后，使原本就黏稠的乳汁会更加发黏，不利于乳汁的排出，引起排乳不畅。因此，不少专家并不建议产妇依次来催奶，往往是事倍功半，催奶的效果不尽如人意。

      那么，当宝宝出生之后，母乳的分泌量达不到宝宝的需求时，产妇如何催奶？这个问题便成了大多数刚为人母们特别关心的话题了。建议新妈妈们可以从以下几个方面来努力，促进乳汁的分泌，以满足宝宝生长发育的需要。

      通过合理饮食促进乳汁的分泌。产妇在哺乳期间要注意饮食要全面合理，不能挑食、偏食，对爱吃的大吃特吃，对不爱吃的一口都不吃，这样往往会造成体内营养的不全面，不利于排奶。尽量不要在刚生完宝宝之后便立即的给产妇喝高脂肪、高蛋白的猪蹄汤等食物，以免造成排乳不畅。在宝宝出生之后的半个月内，尽量保证饮食要清淡，之后再加强营养，可适当多吃黑芝麻、花生、丝瓜、黄花菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐类的食物，少吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物及辛辣刺激的烟、酒、咖啡及烧烤类食物。

      通过规律生活促进乳汁的分泌。产妇在生产之后，要保持乐观的心态，要适当的下地活动，不能长期卧床不起，这样不利于乳汁的正常分娩。要保持精神愉快，尽量不要因为婆媳或者夫妻之间因为宝宝的养育方面产生分歧而影响了好的情绪，生气会导致乳汁分娩严重不足。要注意多休息，夜间如果因宝宝啼哭睡不好，白天里要在宝宝入睡以后，抓紧时间休息，这样才能保证乳汁的产生量足够的多。丈夫要多体谅妻子，多关心其所思所想，要多给予精神上的鼓励与安慰。

      通过正确喂养促进乳汁的分泌。对于刚为人母的新妈妈而言，没有足够的哺乳经验，此时，要注意多向老人请教，要注意左右两侧交替哺乳，每次给宝宝喂奶的时间每一侧应保证10分钟左右的时间，利于正常的产奶。如果因为宝宝生病或者新妈妈患病，要注意及时的将乳汁挤出，否则，会影响到以后的正常产奶。