哺乳期注意事项：常见问题详解（三）

       哺乳期注意事项特别多，在整个哺乳期产妇应该多加注意自己的身体，身体是革命的本钱，也是宝宝乳汁的来源，整个哺乳期妈妈承担着双重的责任，所以新妈妈们应该了解一些哺乳期的常见问题，确保顺利度过哺乳期。

       1、休息不足。新妈妈生产之后还不适应新的生活，虽然孕期也是需要注意休息，可是大部分的年轻妈妈还坚持着孕前的作息时间，晚睡晚起，经常上网，但是再累睡一觉也就没什么了，可是宝宝出生之后可不是妈妈想睡一下就睡一下这么简单了，小宝宝2、3小时就醒一次，就需要喂奶，新妈妈无论白天晚上都坚持着这个作息时间，新生宝宝自然觉得习惯，可是新妈妈可不习惯，宝宝睡下之后新妈妈也许不困，等新妈妈困了想睡宝宝又醒了，如此的反复导致新妈妈睡眠严重不足，同时睡眠质量也大打折扣，可是休息不好直接会影响乳汁的质量，新妈妈应该如何解决呢？

       首先可以确定的是我们无法改变宝宝的作息时间，那么只能改变自己的生活方式，尽量配合宝宝的作息时间，宝宝睡妈妈也睡，暂时先放弃自己的娱乐时间，休息好才能哺育我们的新生宝宝。晚上宝宝如不睡大觉，妈妈应该找出真正的原因改善宝宝的这个毛病，正常起来吃奶是没问题，可是吃奶之后宝宝不睡或者1、2小时就想起来吃一次奶。那是不正常的，妈妈要看一下是否宝宝没吃饱还是白天睡多了，适当的调整才能保证宝宝和大人的正常睡眠。

       2、腰疼。大部分的妈妈产后都会出现这个问题，尤其是在哺乳期，特别是剖腹产的产妇，因为剖腹产的麻药是注腰椎上的，对腰椎是有所损伤的，需要一段时间的恢复，产后需要照顾孩子，过度的劳累就会导致产妇腰疼，严重的每天早晨起床都很困难，当时我就是这种情况，每天清晨起床都是老公将我扶起，我还在担心难道我会一直这样下去？经过长时间的修养这种现象是可以缓解的。

       但是需要新妈妈多多注意休息，在哺乳期不要干过重的体力活，也不要养成宝宝总是抱着的习惯，一放下宝宝就哭，这样就会让新妈妈更加的劳累，对宝宝的心神发育也不好，养成宝宝良好的习惯是对宝宝和妈妈比较好的选择。