产后子宫恢复要做到六个“确保”

       宝宝出生之后，产妇产后子宫恢复到怀孕之前的原始状态，需要相当一段时间，这就需要妈妈们精心呵护好自己的子宫。如果对自己的子宫保养的不好，则可能会引发子宫收缩不好、子宫恢复慢，恶露长时间不干净、子宫被血块堵塞，严重的甚至可能会引发大出血，给产妇的健康及生命带来重大的威胁。因此，产妇一定要特别注意产后子宫恢复与保养。

       卍  要确保产妇充分休息。产妇在宝宝出生之后，要注意让产妇放松心情，充分的睡眠，缓解生产的疲劳，只有充分的休息好了，子宫恢复才会加快。

       卍 要确保产妇尽早活动。 产妇在宝宝出生之后，对于身体素质较好的产妇而言，在产后的6--8个小时，便可在家人的扶持下，适当的下床活动，并逐渐的加大运动量。适当的提早下床活动，对于产妇产后子宫的恢复有着极其重要的意义，利于产妇恶露的排出，以免留下产后后遗症。

       卍 要确保产妇及时排尿。 产妇在宝宝出生之后，无论是剖腹产还是顺产，都要按照大夫的医嘱，及时的排尿，一般而言，产妇在宝宝出生4--6个小时，就可以进行产后的第一次排尿，尽早排尿，利于子宫的正常收缩，防止尿潴留、膀胱炎的发生，促进产妇产后子宫的尽快恢复等有很好的作用。

       卍 要确保产妇心情舒畅。 产妇在宝宝出生之后，在整个坐月子期间，要注意保持愉悦的心情，家人也要注意给产妇提供一个和谐、温馨、舒适的环境，让产妇心情舒畅，心情愉悦，只有心情好了，产妇的恢复才会加快，产奶的数量也会增大，利于宝宝的健康成长。

       卍 要确保产妇合理饮食。 产妇在宝宝出生之后，要注意加强营养，丰富的、合理的饮食，利于产妇产后子宫及子宫内膜的健康修复，利于产妇提高乳汁的分泌量，保证宝宝的健康成长，因此，产妇一定要注意加强产后的营养补充，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，要注意营养要均衡，要做到荤素搭配、清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，避免寒凉食物的进食，辛辣寒凉的食物不利于产妇子宫的尽快恢复。

        卍 要确保产妇清洁卫生。 产妇在宝宝出生之后，子宫创伤较大，如果不注意产后的个人卫生，很容易导致产妇发生感染，影响产妇产后的顺利恢复。要注意每天用温开水清洗外阴，要注意在产后一个星期，产妇要擦浴，注意不能盆浴，要勤换内衣内裤，只有做到清洁卫生，产妇的产后恢复才能得以加快。

        一般而言，大多数产妇如果能注意做到以上六点，产后子宫恢复的速度则会大大加快，同时也利于产妇的健康，使得正常的夫妻生活得以尽快恢复正常，也能确保女性有更多的精力用在照顾宝宝和经营自己的小家庭上。相信这些常识会对广大的产妇们有所帮助，给产妇们带来意外的惊喜。