产妇可以喝酸奶吗

       众所周知，酸奶含有和牛奶一样的成分，但是酸奶中营养物质却更容易被人体所吸收，那么，产妇可以喝酸奶吗？

       我们都知道，酸奶是牛奶经过发酵而制作出来的，酸奶中含有的成分跟牛奶相同，但是由于发酵过程中使奶中的蛋白质等营养物质分解成了比较小的分子，这就使得酸奶中是营养物质更容易被人体所吸收。酸奶中除了含有蛋白质外，还含有各种维生素，比如B族维生素，B族维生素对人体有很重要的作用，比如可以使皮肤细胞再生，如果发生口腔溃疡就需要服用维生素B2，而且B族维生素对人的视力也有很大的影响。酸奶中还含有丰富的钙、磷，而这两种微量元素在乳酸的作用下就更容易被人体所吸收，所以酸奶是补钙的最佳食物之一。喝牛奶有时候会让人产生胀气，或者腹泻，而喝酸奶就不会发生这样的问题。喝酸奶有这么多好处，那么，产妇可以喝酸奶吗？答案当然是肯定的。

       产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收，产妇每天喝1-2杯我们平时常常见到的125毫升装的酸奶，就可以补充每天所需的钙质。另外，早上空腹喝一杯酸奶，可以缓解便秘。产后，由于体内激素的变化，导致产妇容易发生抑郁，以及各种担忧，烦躁，这时候很多产妇会发生便秘，按照前面的方法食用酸奶就可以减轻症状。另外，产妇身体虚弱，肠道功能还没有完全恢复，对饮食要求较高，很多食物都不容易消化，如果饭后半个小时喝一杯酸奶，就可以帮助促进消化吸收。产妇可以喝酸奶吗？可以。但是有一点要注意，很多朋友可能都注意到了，酸奶冷藏过会变得比较稠，喝上去口感更好，但是产妇产后绝对不能吃凉的东西，寒凉是产妇的大忌，所以，产妇不能够喝刚刚从冰箱里拿出来的酸奶，一定要放到室温才能饮用，必要的时候还要放在温水中温一下才能喝。虽然口感可能变差了，但是功效和作用是不会变的。为了自己的身体健康，这个时候就得忍一忍了。

       关于“产妇可以喝酸奶吗？”这个问题，我们就说这么多，产妇喝酸奶对身体是很有好处的，但是一定要注意什么时间喝酸奶更好，而且不要喝过凉的酸奶，另外要注意，酸奶虽然营养也不要喝过量，任何食物吃过量都可能会适得其反。

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