产妇吃什么下奶

       充足的乳汁可以促进新生儿健康的成长，那么产妇吃什么下奶呢？

       对于产妇来讲最重要的任务就是哺育新生宝宝，说到哺育，那肯定是母亲可以分泌优质的乳汁才能喂养宝宝，那么产妇吃什么下奶呢？产妇吃什么可以让母乳的质量提高呢？小宝宝的生长可全靠母乳中的营养了，那么今天我就跟大家说一说关于下奶的食物有哪些，以及如何可以让乳汁更加充足的小妙招。

       想要让乳汁更多，必须要掌握最佳的催乳时间，有些产妇生下宝宝之后就在病床上等着乳汁自然分泌，的确女性产后可以正常分泌乳汁，但是如果开奶的时间没有掌握好，那么就会影响乳汁的分泌量，产后半小时是最佳的催乳时间，如何催乳呢？就是让宝宝吸吮，不管此时妈妈是否可以分泌乳汁，都应该让宝宝吸吮，宝宝的吸吮是妈妈分泌乳汁比较好的办法。与此同时妈妈们要配合按摩这样乳汁才能下来的更快一些，接下来我们要做的事情就是增加影响，多吃一些催乳的食物，比如豆浆、牛奶、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、生南瓜籽、温开水、红糖水、排骨汤等等，总之一切的汤汤水水都是可以促进乳汁分泌的好食物，母乳中大部分都是水，所以一定要及时补充水分才能保证乳汁的分泌。

       加强饮食的同时，新妈妈们一定要注意休息，充足的睡眠也是促进乳汁分泌的好办法，如果说产妇产后因为照顾宝宝过度劳累，那么一定会影响乳汁的分泌的，尤其是坐月子期间，照顾宝宝的事情比较好请家里人来帮忙，自己只承担着喂奶的重任就可以了，一般产后都会有一段时间出现母乳不足的现象，这个时候新妈妈们不要着急，一定要挺住，并且不能失去信心，有些新妈妈一看自己分泌的乳汁不足，觉得自己没奶，就干脆放弃了，给宝宝喂奶粉，或者是混着喂，混合喂养不是不可以，但是混合喂养的前提就是不能放弃母乳喂养，这是最关键的，多少个新妈妈因为混合喂养最终导致母乳越来越少，奶粉添加的越来越多，充足的信心是完成母乳喂养的关键。

       有了信心，有了营养，有了宝宝的吸吮，有了充足的睡眠，我相信每一个新妈妈都会有充足的母乳来喂养新生宝宝的。以上就是关于产妇吃什么下奶这个问题我给出的一些建议，希望新妈妈可以吸取和采纳。

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