孕妇产后恢复该如何进行

       对于每一位刚为人母的女性朋友而言，孕妇产后恢复问题让她们“又是欢喜又是忧”，欢喜的是终于做了幸福的妈妈，发愁的是如何恢复到怀孕之前的良好体型，因为孕妇产后恢复对于提升女性的自信力，保证女性的健康有着极其重要的意义，因此，孕妇产后恢复如何进行这个问题深深的牵动着女性朋友们的心，在此，我们做一简单的探讨。

       孕妇产后恢复需要注意的方面很多，具体而言，主要包括以下几个方面：

       首先，要注意产后的饮食调理。孕妇产后恢复的饮食调理很重要，因为在分泌的过程中及整个孕期，孕妇的体能消耗特别的大，如果不能在产后及时的补偿营养，产妇的身体会变得虚弱多病，要注意在产后恢复期间饮食要少而精，不能暴饮暴食；要注意不能偏食、挑食，做“杂食性”妈妈；要多吃一些富含水分的食物，特别是苹果、香蕉、橘子、橙子等富含维生素及水份的水果；要注意吃细软的食物，少吃不易消化的坚硬的食物；多吃富含维生素B、维生素C、锌和铁等食物；少吃西红柿、梨、西瓜、萝卜、冬瓜、白菜、辣椒等性质寒凉、辛辣的食物，可以吃一些木瓜、菠菜、普通、苹果、桃等性质温热的水果。

       其次，要注意产后的身材恢复。大多数孕妇在怀孕期间的身体会因为进食之后活动少而变得身体有些臃肿，这是令大多数产妇痛苦的事情，产妇在产后要注意适当的减肥，特别是在结束哺乳之后，要注意积极的做一些有氧运动，如游泳、快走等，但要注意不能强度太大，要循序渐进，让自己臃肿的身材消瘦下来，保持良好的体型

       第三，要注意产后的个人卫生。产妇在刚生完宝宝之后，都会有大量的恶露排出，在此期间，要注意做好个人的卫生护理，要经常的换洗内衣、内裤，清洗，及时的更换护垫，定期洗澡，但要注意不能盆浴，以防止引发感染；要注意在产后的一个半月之内，避免同房，防止因产妇的生殖器官没有完全恢复而引发妇科疾病，给女性带来不必要的痛苦。

       孕妇产后恢复这个问题，是每一位产妇都十分关心的话题，也是必须要引起女性朋友高度重视的问题，因为这直接关系到女性朋友的健康，关系到女性朋友的一生。