产后四种食物 瘦身保健

　　产后如何来和保健是妈咪们最关心的事情了，坐月子的时候虽然不能剧烈运动，但是可以通过食物的作用来哦。

　　巧吃蜂蜜

　　蜂蜜的香味相信许多妈妈们都爱吧。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　　同时，蜂蜜也可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖，实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面等诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。这对于产恢复可是不错哦。

　　巧用蜂蜜减肥：蜂蜜+白醋

　　这么奇怪的搭配是不是没有听说过呢，不过这种创新搭配经受住了各种检验，还是对有帮助滴。

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，然后早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐则可以在用餐后立即饮用。

　　巧吃水果

　　利用水果来，许多产妈们都会非常喜欢这种方式吧。水果香甜美味，而且营养丰富，如果加上还有的功效，那何不选择这种简单、健康又实惠的法呢。不过，就算是水果，也要学会巧吃，才能达到效果哦。

　　猕猴桃烩鱼

　　材料：

　　奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许，五香粉、清鸡汤、生粉、老抽适量。

　　做法：

　　1、将葱花、日本鱼板切丁，及青笋一起下锅清炒。

　　2、将奇异果切丁洒在炒饭上,旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰，调味勾芡即可。

　　营养小贴士：

　　这道猕猴桃烩鱼色香味俱全，热量低、营养丰富，可以提供足够的营养素!此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，奇异果中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成，红椒也含有丰富的纤维素，对非常有利，营养还不落单。