产后抑郁症的预防方法

　　生活中经常有因为产后抑郁症而导致产妇自杀的事件发生，由此可见产后抑郁症对产妇的身心危害是十分严重的。因此在分娩后一定要注意做好预防抑郁症的措施，以免带来严重的后果。

　　1.放下包袱

　　很多专家都认为，产妇之所以会在产后出现有抑郁症，这与产妇性格有着很大的关系，也可以说性格是导致产妇患有抑郁症的主要原因。常见的有对周围一切疑虑、不自信、烦躁等，这些都会摧残产妇的意志从而出现有自残等行为。除此之外很多产妇还经常会因为丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激从而出现有自责、多疑等不良的心理情绪，最终导致产后抑郁。

　　因此专家提醒，这些不健康的心理情绪都必须要尽早的消除，如果长期背负这些不良的思想包袱会让你感觉到没有活着的希望。如果你能够放开思想的包袱，把一切看得开一些，这样你就会感觉到轻松很多了。

　　2.消除担心

　　大部分产妇在产后经常会给自己增加很多不必要的担心，尤其是在新生儿出现有这样或那样的问题时，各种各样的担心也就随之而来了。还有很多产妇由于自己没有育儿的经验，再加上家人埋怨自己没有孩等，这些都可能会导致出现抑郁情绪。专家提醒，新生儿体质虚弱以及一些常见病都死十分正常的，只要护理得当就不会有危险。

　　对于育儿经验每个人都是在日常生活中慢慢摸索以及获取的，并没有人天生就有足够的育儿经验。如果怕自己做不好的话，不妨向长辈请教。

　　3.心理变化

　　除了产妇本人要积极对抗产后抑郁症之外，身为家人的你也要特别的注意，在平时生活中应该多关心产妇心理变化。有很多产妇心理变化是很大的，甚至在平时还会产生一些矛盾的念头，比如像又爱又恨她的婴儿，还有部分母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心，这些都是产后抑郁症的前兆，家人应该帮助产妇进行尽早的调整。

　　只有家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，才可以更好的减轻产妇精神上的负担，从而避免产后抑郁症的发生。