产后妈妈要禁忌哪些食物对身体才有好处

　　产后坐月子由于身体养分需求、需求给婴儿哺乳等各方面的特别缘由，产妇在饮食方面对比有考究，所以在坐月子时间平常喜欢的食物都是禁忌食用的，以防影响身体恢复的进度和婴儿的发育生长，那么在正确的饮食方式里，新母亲忌口的食物有哪些?

　　1、忌吃生冷

　　坐月子时间吃生冷的食物，由于生冷的食物不只会影响到正在哺乳的婴儿，还会影响到产妇的身体恢复状况，由于冷饭易损害脾胃，影响消化功能，形成拉肚子。生冷的食物易使淤血停留，简单导致产后腹痛、恶露排出不顺等疾病。而且生冷的食物还会形成胃寒、胃虚。

　　2、忌饮茶

　　产妇在月子时间忌喝茶，除了对身体健康晦气外，茶内的可通过乳汁进行婴儿腹中，导致婴儿肠痉挛，婴儿平白无故地啼哭，即是这个道理。

　　3、忌食辛辣

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒辛辣性食物，温燥简单上火、口舌生疮、大便秘结或痔疮发生，晦气于产妇身体的恢复，一起还会过奶给婴儿后导致口腔炎，流口水等表现。所以辛辣的食物少数作为调料即可，不能多吃。

　　除了养分补充和禁口外，为避免产后身体健康要多吃以下食物：

　　多补充水分和富含维生素a的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，避免肌肤粗糙。

　　除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食物，能够避免掉发。

　　多食用维生素c类生果，如柠檬、葡萄、蜜柚猕猴桃等。为养护肝功能，请多多歇息，能够避免斑点。

　　在坐月子时间，为了自个的身体健康和婴儿的健康生长，新母亲仍是要严格要求自个，特别是要饮食上，这个关键时期，一定要作出一些自我牺牲，由于啥都不比身体健康重要，只要产后身体恢复得顺畅，更能更有精力照顾宝宝。