有效的下奶食谱

       现在剖腹产率飙升，所谓瓜熟蒂落，由于剖腹产，很多新妈妈奶水不足，下面给大家提供几个有效的下奶食谱。

       现在都提倡母乳喂养，因为母乳是最安全、最卫生、并且含有免疫球蛋白可以提高宝宝抵抗力的最佳食物，但是，很多妈妈奶水不足甚至没奶，这些新妈妈因此而发愁、上火，但是殊不知，越是发愁、上火，情绪不好，越会影响奶水分泌，使得奶水不足的情况更加严重。今天整理了一些下奶食谱，都是经过很多妈妈实践的比较有效的，下面就总结一下，给新妈妈们作为参考。

       1、花生牛奶饮。先把花生煮烂，可以用阿迪锅或者普通高压锅来煮，更容易煮烂而且可以节省时间，然后把煮好的花生研磨成泥，盛在适当的容器里，再倒入烧热的牛奶，变成好喝的花生牛奶饮。这个食谱中花生和牛奶的比例没有特殊要求，可以根据自己的口味配比，如果喜欢，尽量多放花生，效果会更好。

       2、鲶鱼鸡蛋汤。先把鸡蛋洗净煮熟，然后把皮剥掉，放在锅里，再加入清洗好的鲶鱼添水一起煮，一直煮到鲶鱼熟烂为止。可以稍微放一点盐，但是能不放尽量不放。

       3、通草炖猪手。先把猪手用水焯一下，注意要冷水下锅，然后加入通草一起煮，尽量不放盐，如果实在不能接受可以稍微放一点。如果猪手不容易软烂可以用阿迪锅或者普通高压锅压一下。

       4、中药下奶汤。川穹、当归、白术、通草各15克，枳壳、甘草、甲珠各10克，王不留70克，熟地75克，一起用水熬煮，每天早晚各喝一次即可。

       5、中药炖猪手。当归和黄芪各9克，跟猪手一起放在锅里熬煮，煮到猪手软烂为止，将当归和黄芪滤出，吃猪手喝汤即可。

       6、王不留炖猪手。王不留八钱，跟猪手一起放入锅中熬煮，直到猪手软烂即可，喝汤吃猪手。

       7、煮豆水。黑豆、红豆和薏米放在一起煮，把米和豆滤出，剩下的汤当水喝，每天数次。给宝宝喂奶前后比较好各喝一次，这样效果会更好。

       上面7款食谱是有效的下奶食谱，希望对奶水不足的妈妈们能够有所帮助。这里要注意一点，大家都知道猪手是下奶很有效的食物，但是猪手一般都要煮到很软很烂才好。

       今天的下奶食谱就跟大家分享到这里，每个食谱都是因人而异的，希望妈妈们能够找到对自己有效的下奶食谱。

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