产后关节痛怎么办 孕期防治是关键

　　在成产完后，很多的新妈妈都会多多稍稍患上各种月子病，在这里呢最多发的是产后关节痛。如果不想在产后被各种疼痛所侵扰，尚在孕期的您就要知晓如何防治产后关节痛。

　　 一、颈部疼痛

　　1、病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　2、穴位：

　　●风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。

　　●风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　3、方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。

　　注意：

　　●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。

　　●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。

　　●避免颈部吹风、受凉。